Miosz Michalski biega od 1996 roku. – Zaczo si od wizyty u lekarza – wspomina. Kardiolog stwierdzi, e lepiej zapobiega nadcinieniu ni je leczy. Wanie bieganie miao by remedium na chorob wiecow. – Do dzi jestem zdrw – mwi dr Michalski, ktry znalaz si w grupie zagroonej nadcinieniem. Zacz od dystansu okoo 5 km. Najpierw na wakacjach w Bachotku nad jeziorem, potem u siebie na Bielanach. Na trasie pozna innych biegaczy: – Zaczy si tworzy ukady towarzyskie, wsplne bieganie.
Jacek Hirsch, te fizyk z UMK, zacz biega za namow Michalskiego. – To on namwi mnie na przygotowania do maratonu – mwi M. Michalski. – Uznaem, e to szalestwo. Okazao si, e mona to zrobi w cigu p roku. Dzi dr Hirsch jest najbardziej utytuowanym biegaczem w Klubie Maratoskim UMK – w cigu niemal szeciu lat przebieg 65 maratonw, z najlepszym wynikiem 2:49:28 podczas V maratonu w Poznaniu w 2004 r. Dr Michalski przebieg 15 maratonw, w tym synny maraton berliski.
Przygotowania zacz od poszukiwania informacji nt. treningu. Aby z sukcesem ukoczy bieg maratoski, nie trzeba codziennie biega maratonw. Wany jest dystans tygodniowy. Zawodnik powinien biega ok. 60−70 km tygodniowo, rozoone rwno na kilka dni. Wskazany jest dzie odpoczynku – bez biegania. Podobnie przed samym maratonem nie naley si forsowa.
)
Prof. Mariusz Lemaczyk na starcie Pmaratonu witych Mikoajw
Warto natomiast zmieni diet. – Jej podstaw powinny by makaron i banany – mwi prof. Mariusz Lemaczyk. Biega od zawsze. – Ale maratony dopiero od niedawna – zaznacza. Najpierw byy krtkie biegi dla zdrowia. – Gdy w 2003 roku prof. Wodzimierz Wincawski namawia mnie na udzia w I Pmaratonie witych Mikoajw, nie byem przekonany, e uda mi si przebiec taki dystans – wspomina prof. Lemaczyk. – Ledwie ten bieg przeyem. Take w 2004 r. uczestniczy w pmaratonie. Zosta czonkiem Klubu Maratoskiego Uniwersytetu Mikoaja Kopernika.
– Jak mona by czonkiem klubu maratoskiego i nie biega maratonu, pomylaem – mwi. W 2005 r. podj decyzj o starcie: – Przygotowywaem si naiwnie, bez zaznajomienia si z teori. Na pierwszym maratonie przebiegem 25 km, a potem po prostu dotarem do mety. Dopiero do trzeciego maratonu przygotowa si profesjonalnie. Maraton w Dbnie – „ojca” polskich maratonw – przebieg w czasie 3:46:49. – Graem kiedy sportowo w szachy – mwi ze miechem. – To nie jest najlepsza dyscyplina dla matematyka.
)
Dr Miosz Michalski podczas treningu
Maraton wymaga wyrzecze. – Ju nie mog patrze na banany – mwi M. Lemaczyk. – Musiaem nauczy si wstawa godzin wczeniej – wspomina pocztki przygotowa do maratonu M. Michalski. Oprcz treningu i diety najwaniejsz spraw dla kadego maratoczyka s buty. Musz by najwyszej jakoci. Trzeba wiedzie, co si kupuje, bo sprzedawcy – nawet w firmowych sklepach – zazwyczaj nie wiedz, co sprzedaj. Kady model butw do biegania firmy Adidas zbudowany jest na trzech rnych rodzajach podeszwy. Motion control (normalny), cushion (mikki) i stability (twardy). Trzeba wybra najwaciwszy dla siebie. Dobry but sporo kosztuje. – Kupujemy na wyprzedaach posezonowych – mwi M. Michalski. – Wtedy dobry but mona znale nawet za 250 zotych. Bardzo chwali sobie buty firmy Asics, natomiast nie radzi kupowa na maraton butw „no name” czy z targowiska. But maratoski ma zagwarantowan liczb godzin pracy. Potem podeszwa traci waciwoci. – Nie ma co si oszukiwa, trzeba zmienia buty przynajmniej raz w roku, a kto biega wicej – powinien je zmienia nawet dwa razy – mwi prof. Lemaczyk. W szafach maratoczykw ley sporo butw sportowych w dobrym stanie, ktre jednak do biegania maratonw ju si nie nadaj.
Maratony uzaleniaj. – Po pierwszym pmaratonie nie wyobraaem sobie, e mog przebiec maraton. Dzi nie wyobraam sobie, e znw nie wystartuj – mwi M. Lemaczyk. – Ludzie biegaj po godzinie dziennie i nie zdaj sobie sprawy z tego, jak blisko s przebiegnicia prawdziwego maratonu.
Maratoczycy zaczynaj si interesowa teori i histori maratonw. Powicaj temu zajciu znacznie wicej czasu ni wymagaj tego treningi. A co na to rodziny? Przyzwyczajaj si do codziennych treningw oraz osobliwej diety i kibicuj, a nawet asystuj na trasach „swoim” maratoczykom. Syn prof. Lemaczyka, student V roku Akademii Techniczno−Rolniczej, te zacz biega maratony.
Tradycje biegania maratonw s w UMK do dugie. Moi rozmwcy wymieniaj dr. hab. Mirosawa Strzyewskiego, prof. UMK z Wydziau Filologicznego, jako tego, ktry rozkrca maratosk spiral w uczelni. Klub Maratoski UMK liczy obecnie ponad 30 czonkw, zarwno studentw, jak absolwentw i pracownikw uczelni. Sztandarow imprez klubu jest Pmaraton witych Mikoajw – oczko w gowie pomysodawcy i gwnego organizatora, dr. Miosza Michalskiego. Odbyy si ju trzy edycje imprezy i zyskuje ona coraz wiksz popularno. W ostatniej uczestniczyo ponad 350 biegaczy. Zamiast tradycyjnych koszulek, dostaj czapki w. Mikoaja. Klub wystawia take wasn reprezentacj w innych biegach maratoskich.
Na pytanie o maraton ateski dr Michalski odpowiada: – To marzenie kadego maratoczyka. Prof. Lemaczyk marzy o udziale w maratonie paryskim, bo z tym miastem jest zwizany naukowo.